Ultraman

Ai esta o link do ultraman...quem quiser ver e so clicar na palavar ultraman ai em cima que ira direto para a pagina!

Fim de semana

Bom final de semana passado fui a SP conversar com meu pai...foi muito bom, conversamos bastante e tomei todas as decisoes possiveis hehehe....Mas tem um que foi irada e que decidi, quando comecei a ler o livro do ultramaratonista: vou fazer o ULTRAMAN em 2009! ja esta decidido!!! quem quiser saber como eh vou colocar o link do site!!!

Irado o treino...

Bom nao tenho escrito muito pois desde que da meia maratona, estou sentindo um pouco o joelho...to sentindo a porrada que dei na porta do taxi a mais tempo atras, mas comecei apenas a sentir apos a meia maratona....
O treino de ciclismo hj foi irado...fiz um moto pacing estava entre 47-50km/h atras da moto durante uns 25km eu acho, foi irado!!! Depois ainda dei um acelerada na reta final dai, coloquei 50 mas dessa vez sem moto hehehe....muito bom, eu ia fazer subida depois mas meu joelho no final do treino estava "reclamando" um pouco, dai resolvi nao forcar para nao piorar...

Hoje....

Bom hj o dia foi facil...de tarde fiz rolo com uma corridinha leve, e a noite corri 30 minutos!!! Bem relax e realmente nao fiquei dolorido de ontem!!!
A tarde ainda fiz cookies hehehe...to vendendo bastante!!!
Quem quiser cookies basta me falar...acho que criarei um blog e um email so para cookies, assim quem quiser encomendar etc...VALEU!!!

Melhor meia maratona!

Hoje fiz minha melhor meia maratona....bom o tempo deu 1hora 27 min e 40 segundos, mas tempo oficial deve ter dado mais alto, pois eu diparei o cronometro um pouco depois, porem os 4 primeiros km tinha muita gente dai passei bem a cima do esperado e ainda parei para ir ao banheiro...chegando no leblon encaixei o ritmo 4 pra 1, alguns mais forte outros nem tanto, me senti bem a prova inteira...perdi um execeed (gel) em ipanema o que me fez falta no final da prova....mas tudo bem..no km 17 deu uma caida no ritmo, mas depois dei uma apertada...O tempo final foi esse ou proximo desse o mais importanto foi que no leblon e ate o final eu mantive o ritmo esperado...tirando a parte que dei uma quebrada...pode ter sido a falta do gel ou os 3 dias de dor de barriga que tive durante a semana, me senti meio fraco, mas mesmo assim, foi minha melhor meia maratona!!!
Acho que a N-BODY bombou!!! Valeu!!!

Vespera da meia!

Bom hj o dia foi sussi...fiz 40 min de bike no rolo, ajudei a montar as coisas da N-Body no aterro e peguei meu kit e dei uma corrida de leve na praia. Estou me sentido bem e amanha correrei forte!!! No mais e isso!!! Que a forca esteja com todos que correrem a prova!!! Amanha digo como foi!!!