SHOW!!!

Bom primeiro vou falar que o RJ ta dando um show no pan!!! Tudo de 1 mundo!!! A abertura foi irada, mas a melhor parte mesmo foi o Lula sendo vaiado, isso foi demais!!!! E melhor ainda foi que ele nem fez a abertura oficial, muito legal mesmo!!

No triathlon domingo foi show tbm, o Andy Potts eh um animal e as 2 americanas no feminino deram um show de trabalho de equipe e de triathlon!!! O clima na cidade esta muito maneiro.

Agora domingo fechou com chave de ouro com o chocolate que o Brasil deu na argentina na copa america hahaha, ganhar da argentina eh sempre muito bom!!!!

agora sim...

Bom esse final de semana foi bom em termos de treino....pedalei 90km no sabado, com 36km/h de media e com RPM entre 90 e 100, coisa rara para mim!!! Mas vou ficar menos travado no ciclismo. Sabado corri 6km e sem dor foi bom mesmo!!! Domingo dei uma pedalada com meu aluno e nadei normal!!! Nadar no mar acho o treino de natacao mais maneiro de todos!!!

Essa foto foi domingo no aterro, antes do treino!!!

Natacao!!!

Ontem o treino de natacao foi forte!!! foram 16x25 a 90%!!! e uma serie de vo2 3x4x50m muito bom!!! terminei bem destruido mas foi bom!!! Hj tem mais!!! Minha dor na panturrilha ta me atrapalhando na corrida, e minha roda da bike quebrou, mas a peca ja esta chegando e enquanto isso pedalo de mountain bike mesmo!!!

Prova sinistra...

Bom hj fiz a prova de ciclismo na vista chinesa...muito maneira mas bem dificil a prova, pois a subida eh animal, como eu nunca fiz prova so de ciclismo estava meio nervoso na largada e forcei tbm o ritmo no comeco e paguei o preco no final, tambem eu nunca subi a vista chinesa fazendo forca, nao tinha ideia de como seria, e tambem esse foi o primeiro treino de ciclismo com subida desde o Ironman hehehe, mas foi bom. Gostei muito e tambem deu para perceber que tenho que perder muito peso ainda!!! Mas tarde corri com meu aluno...

Com essa dieta estou passando fome!!! mas vou emagrecer muito...ex-gordo eh foda hahaha so pensa em comer!!!

Vou botar a foto da materia que saiu na revista Men's Health de fevereiro para ver como eu era gordo!!! So que depois vai entrar a terceira foto quando eu perder tudo que tenho que perder de peso extra!!!