Final de semana

Nesse final de semana juntamos as 2 familias...a minha e a da Carol, e no sabado finalmente fiquei NOIVO!!!! Muito feliz eu estou!!!! 2008 sera o casorio aguardem!!!!

Saiu uma reportagem na O2 da internet que eu faco um comentario...uma reportagem bem legal sobre a banana.... ai esta o link, leiam:
http://revistao2.uol.com.br/mostramateria.asp?IDmateria=1532

Espero que gostem...se nao entrar, va para www.revistao2.com.br va em nutricao, depois na reportagem sobre banana.

voltando ao post anterior...

Bom falando de etica novamente....sabado eu vi um filme de uma historia real de um jogador de futebol americano...chama-se "invencivel" a historia eh bem bacana...e uma frase me chamou a atencao foi: " O caracter se define perante a um grande desafio!". Acho isso bem verdade....

Bom estou treinando bem, sofrendo um pouco pelo tempo parado por causa do joelho, mas ele esta 100%, e agora estou treinando bem...ja perdi um bom peso.Vou aproveitar o resto do ano, ja que nao irei competir em 2007 mais, para emagrcer e secar bastante!!!!Vou ficar muito seco!!!

Pensamento...

As vezes vivo me perguntando da onde eu aprendi a ser tao certinho...claro que a educacao veio da minha familia e principalmente dos meus pais...mas acho que tem mais do que isso no meio. Na mudanca achamos um documento do meu avo, de 1956, onde ele pede demissao da confederacao Brasileira de Desportos...ele pede demissao justamente pela falta de etica e pela pilantragem dos outros integrantes, meu avo sempre foi muito certinho e nao surportava malandragem, e acho que isso esta no sangue da minha familia hehehe...

Hj fiz 2 horas de rolo e isso estava na minha cabeca, afinal 2 horas de rolo, da para pensar bastante...Dai me lembrei dos 4 Ironmans que fiz onde vi muita gente pegando vacuo, tive varias oportunidades de pegar vacuo, mas me recuso, afinal Ironman eh sem vacuo, e visa testar os limites humanos nas 3 modalidades (afinal nasceu da uniao das 3 provas mais dificeis) etc etc...Lembrei-me principalmente do Ironman de 2007 onde EU ACHO, que apenas 4 profissionais nao pegaram vacuo, logo, todos querem se dar bem, ne? Dai com esse pensamento na cabeca eh que me toquei do porque tenho vontade de fazer o ultraman e porque as distancias maiores me atraem, pois acho que quanto maior a distancia menos tem anti-eticos e fracos (acredito eu)acho que eh igual no tropa de elite (onde o treino eh tao pesado que os corruptos, safados e fracos desistem), imagino que para o cara fazer um ultraman tenha que treinar muito, mas muito mesmo...e como largam normalmente 35 atletas e acredito eu que eh bem mais dificil de pegar vacuo e querer se dar bem...Bom so fazendo um para saber, ne?

Essa imagem eh a carta de demissao do meu avo...muito legal!!!

Agora...

Agora morando em blumenau as coisas estao comecando a se acertar...ja voltei a treinar e meu joelho esta 100%!!! Ainda bem....ja pequei estrada aqui, e ja voltei a correr com tudo!!!
Acabei de ler o livro do ultramaratonista, o cara eh FODA!!! vale a pena ler esse livro!!!
Blumenau eh bem legal, mas ainda tenho que me acostular a chamar blumenau de minha cidade hehehe...mas com o tempo vou me acostumando....

Ultraman

Ai esta o link do ultraman...quem quiser ver e so clicar na palavar ultraman ai em cima que ira direto para a pagina!

Fim de semana

Bom final de semana passado fui a SP conversar com meu pai...foi muito bom, conversamos bastante e tomei todas as decisoes possiveis hehehe....Mas tem um que foi irada e que decidi, quando comecei a ler o livro do ultramaratonista: vou fazer o ULTRAMAN em 2009! ja esta decidido!!! quem quiser saber como eh vou colocar o link do site!!!

Irado o treino...

Bom nao tenho escrito muito pois desde que da meia maratona, estou sentindo um pouco o joelho...to sentindo a porrada que dei na porta do taxi a mais tempo atras, mas comecei apenas a sentir apos a meia maratona....
O treino de ciclismo hj foi irado...fiz um moto pacing estava entre 47-50km/h atras da moto durante uns 25km eu acho, foi irado!!! Depois ainda dei um acelerada na reta final dai, coloquei 50 mas dessa vez sem moto hehehe....muito bom, eu ia fazer subida depois mas meu joelho no final do treino estava "reclamando" um pouco, dai resolvi nao forcar para nao piorar...

Hoje....

Bom hj o dia foi facil...de tarde fiz rolo com uma corridinha leve, e a noite corri 30 minutos!!! Bem relax e realmente nao fiquei dolorido de ontem!!!
A tarde ainda fiz cookies hehehe...to vendendo bastante!!!
Quem quiser cookies basta me falar...acho que criarei um blog e um email so para cookies, assim quem quiser encomendar etc...VALEU!!!

Melhor meia maratona!

Hoje fiz minha melhor meia maratona....bom o tempo deu 1hora 27 min e 40 segundos, mas tempo oficial deve ter dado mais alto, pois eu diparei o cronometro um pouco depois, porem os 4 primeiros km tinha muita gente dai passei bem a cima do esperado e ainda parei para ir ao banheiro...chegando no leblon encaixei o ritmo 4 pra 1, alguns mais forte outros nem tanto, me senti bem a prova inteira...perdi um execeed (gel) em ipanema o que me fez falta no final da prova....mas tudo bem..no km 17 deu uma caida no ritmo, mas depois dei uma apertada...O tempo final foi esse ou proximo desse o mais importanto foi que no leblon e ate o final eu mantive o ritmo esperado...tirando a parte que dei uma quebrada...pode ter sido a falta do gel ou os 3 dias de dor de barriga que tive durante a semana, me senti meio fraco, mas mesmo assim, foi minha melhor meia maratona!!!
Acho que a N-BODY bombou!!! Valeu!!!

Vespera da meia!

Bom hj o dia foi sussi...fiz 40 min de bike no rolo, ajudei a montar as coisas da N-Body no aterro e peguei meu kit e dei uma corrida de leve na praia. Estou me sentido bem e amanha correrei forte!!! No mais e isso!!! Que a forca esteja com todos que correrem a prova!!! Amanha digo como foi!!!

Bike nova!!!

Vou voltar a escrever com mais frequencia...essa semana foi meia ruim de treino, pois tive uma intoxicacao alimentar e fiquei de segunda a noite ate quarta a noite meio mal e com dor de barriga!!! Fiquei muito fraco pois nao conseguia comer...porem fiz o treino de segunda forte e o resto dos dias fiz rolo ate quinta. Na quinta eu nadei solto, sexta eu pedalei e corri um pouco...amanha farei um giro so de bike, pois domingo tem a meia maratona do RJ e vou correr bem forte!!!

Estou postando a foto da matadora (minha bike nova!!!) No mais é isso....amanha vou dar uma nadada tbm, e domingo e correr forte!!!

muito tempo...

Bom, tem muito tempo que deixei de escrever aqui...vou falar um pouco do que aconteceu...

bom to treinando bem e forte, no domingo dia 5/8 fiz meu melhor 10km (38'36''), fora isso, o trabalho na N-Body comecou...ah e outra coisa muito importante quinta feira minha Bike nova chega!!!! Vai ser muito bom!!! Por hj eh so, vou voltar a escrever novamente!!!

Essa foto foi no primeiro dia de treino la na N-Body...

SHOW!!!

Bom primeiro vou falar que o RJ ta dando um show no pan!!! Tudo de 1 mundo!!! A abertura foi irada, mas a melhor parte mesmo foi o Lula sendo vaiado, isso foi demais!!!! E melhor ainda foi que ele nem fez a abertura oficial, muito legal mesmo!!

No triathlon domingo foi show tbm, o Andy Potts eh um animal e as 2 americanas no feminino deram um show de trabalho de equipe e de triathlon!!! O clima na cidade esta muito maneiro.

Agora domingo fechou com chave de ouro com o chocolate que o Brasil deu na argentina na copa america hahaha, ganhar da argentina eh sempre muito bom!!!!

agora sim...

Bom esse final de semana foi bom em termos de treino....pedalei 90km no sabado, com 36km/h de media e com RPM entre 90 e 100, coisa rara para mim!!! Mas vou ficar menos travado no ciclismo. Sabado corri 6km e sem dor foi bom mesmo!!! Domingo dei uma pedalada com meu aluno e nadei normal!!! Nadar no mar acho o treino de natacao mais maneiro de todos!!!

Essa foto foi domingo no aterro, antes do treino!!!

Natacao!!!

Ontem o treino de natacao foi forte!!! foram 16x25 a 90%!!! e uma serie de vo2 3x4x50m muito bom!!! terminei bem destruido mas foi bom!!! Hj tem mais!!! Minha dor na panturrilha ta me atrapalhando na corrida, e minha roda da bike quebrou, mas a peca ja esta chegando e enquanto isso pedalo de mountain bike mesmo!!!

Prova sinistra...

Bom hj fiz a prova de ciclismo na vista chinesa...muito maneira mas bem dificil a prova, pois a subida eh animal, como eu nunca fiz prova so de ciclismo estava meio nervoso na largada e forcei tbm o ritmo no comeco e paguei o preco no final, tambem eu nunca subi a vista chinesa fazendo forca, nao tinha ideia de como seria, e tambem esse foi o primeiro treino de ciclismo com subida desde o Ironman hehehe, mas foi bom. Gostei muito e tambem deu para perceber que tenho que perder muito peso ainda!!! Mas tarde corri com meu aluno...

Com essa dieta estou passando fome!!! mas vou emagrecer muito...ex-gordo eh foda hahaha so pensa em comer!!!

Vou botar a foto da materia que saiu na revista Men's Health de fevereiro para ver como eu era gordo!!! So que depois vai entrar a terceira foto quando eu perder tudo que tenho que perder de peso extra!!!

Comecando...

Bom hj o treino foi trank, so corri devido ao tempo ruim...ja estou comencando a perder um peso...vou secar muito ate o final do ano, quero no proximo Ironman estar muito leve e quem sabe ate o 70.3 estarei levinho e de bike nova!!!

Amanha farei uma prova de ciclismo...subida da vista. Eh uma prova curta, coisa que nao faco a quase 2 anos hehe, e outra que nunca fiz uma prova so de ciclismo, e outra coisa que lembrei eh que nunca subi a vista chinesa na porrada, amanha sera a primeira vez que vou subir aquilo forca, vamos ver o que vai rolar...para isso to colocando uma foto minha pedalando!!!

Volta

Agora estou de volta aos treinos mesmo...ontem voltei a nadar, e hoje ja pedalei e corri de manha e a tarde tem mais 2 horas de transicao.
Os dias tem rendido muito bem, estou vendo os detalhes da troca da minha bike...em breve estarei com um bike nova!!! uhuuuu!!!! Para isso tenho que vender muito cookies hehehehe...vamos la galera, encomendem meus cookies!!!! Ah por sinal ontem fiz um cookie sem margarinha, ficou bem gostoso!!!

Agradecimento

Estou a alguns dias sem escrever, mas vim agradecer a todos que me deram parabens no ultimo dia 21, fiz 27 anos. Comemorei bastante ainda mais que a Carol veio para o RJ para o fim de semana...Essa foto foi no almoco no sabado aqui em casa....

Muito obrigado a todos que lembraram do meu aniversario e a todos que nao lembraram tambem mas estao sempre ao meu lado!!!!

Ontem, na segunda feira comecei a treinar mais forte agora depois do Ironman, chega de ferias, ne? Ontem corri 15 km e pedalei um pouco de mountain bike. Hoje ja volto a nadar e vou fazer 2 horas de giro....

Social...

Hoje estou meio bolado...fico chocado com toda essa votacao para o cristo para as 7 melhores marvilhas do mundo...acho isso um palhacada enquanto a violencia no RJ esta absurda. Para vcs verem essa foto foi ontem num tiroteio no complexo do alemao....as aulas foram suspensas...realmente vale a pena votar no cristo com a cidade assim? fala serio, ne?

Se o povo se mobilizasse para combater a violencia e cobrar dos politicos da mesma maneira que eles estao fazendo para votar no cristo ja seria bem melhor...

Desculpe mas acho isso um absurdo, portanto nao votarei no Cristo!

Corrida

Ontem com Sturla na lagoa (ele tem o recorde do Ironman Brasil e esse ano foi 3 colocado) o cara e um animal...tem um poder de concentracao animal, corre pra caralho, e num ritmo frenetico...fui com ele ate onde aguentei hehehe...bom que ele me deu varias dicas....
Ontem tambem foi o dia seguinte do casamento cheguei as 3 e pouco da manha, acordei as 10 e estava destruido...pois nao estou acostumado com isso, mas tudo bem...
Hoje voltei a treinar na rotina com planilha e tudo...o treino foi 3x4km i= 1 min...muito bom!!!!

Muito tempo....

Bom tem muito tempo que nao escrevo aqui...Essa semana foi meio puxada nao em termos de treino, pq isso ainda esta bem leve, mas sim na faculdade. Na quinta feira fiz duas provas e tambem entreguei 5 trabalhos de politicas publiacas atrasados....hehehe....Bom tambem nessa semana vendi uns cookies, o que me tomou um pouco de tempo assando e tambem inventei um cookie sem acucar branco. Ficou bem gostoso. Semana que vem meus treinos comecam a voltar...a Carol chega sexta feira para meu aniversario, no qual pretendo comemorar numa night, porem nao sei qual, pois nao saio tem muito tempo hehehe...aceito sugestoes!!!!
No mais eh isso...

dia dos namorados...

nossa hj tive uma bela surpresa...acordei cedo para dar um personal, quando eu voltei na portaria tinha uma cesta de cafe da manha que a Carol mandou...muito legal, ne? Carol... Eu TE AMO MUITAO!!! Muito obrigado pelo seu amor e carinho!!!

Essa foto foi numa cachoeira bem no comeco do namoro....

ontem...

ontem o dia foi bem trank...resolvi umas paradas da faculdade e dei uma corrida...ainda em fase de transicao nos treinos!!!

mais uma foto...e dia de hj!

mais uma fotinho do ironman...essa eh o inicio da maratona....ainda sorrindo!!!

hj acordei bem cedo (6horas) corri 40 min, assisti a um short triathlon no aterro e depois corri mais 40 min hehe...muito bom!!!!

ontem...

acabei que nem escrevi ontem....pedalei 100km com meu irmao ontem e corri 30 min tbm com ele...nada demais, ainda meio cansado do iroman....
depois dei uma durmida a tarde e a noite nao consegui dormir cedo e fiquei na internet ate mais tarde hahahahaha....foi so isso!!!

tentando entender...

Essas sao 2 fotos do ultimo ironman em floripa. Ainda estou tentando entender o que acontece comigo...a primeira foto estou la pelo km 7, me sentindo super bem, e no km seguinte o inicio de uma dor no lado direito do abdomen inexplicavel...uma dor animal...mas tudo bem, cada prova um aprendizado!!! Mas uma coisa eh certa, logo logo eu vou acertar!!! Mas sei que estou longe do meu limite!!! Afinal de contas: IMPOSSIBLE IS NOTHING!!!

De volta...

Bom estou de volta ao RIO. Ontem o dia foi triste por que deixei minha linda namorada em Blumenau, mas logo logo estaremos juntos....
Ontem dei uma corrida com a Carol, que como sempre da um jeito de forcar nos treinos...teve a ideia de dar tiro na subida hahahaa so ela mesmo, a perna ficou dura no final, mas foi muito bom!!! A viagem atrasou para variar...mas to de volta e com saudades da Carol!!!

Mensagem

Meu tecnico, Joaquim, me mandou isso por email, onde ele leu numa revista e achei bem legal, e acho que tem haver muito comigo pois cada prova, cada treino eu encaro como um desafio. E sempre tento encarar na maneira mais positiva possivel. Espero que gostem...


Esse não é o momento correto pra alguém ser negativo sobre a negatividade?
Sim. É esse.
Olhem em volta. O mundo está cheio de coisas que de acordo com o adeptos do não, nunca teriam acontecido.
Impossível!
Impraticável!
Não e não!
E mesmo assim, sim!
Sim, os continentes foram descobertos.
Sim, a terra é redonda.
Sim, o homem chegou a lua.
Sim, a cana de açúcar está sendo utilizada pra geração de energia.
Sim, sim, sim!!
O que faz o não se transformar em sim?
Curiosidade, mentes abertas e o desejo de assumir riscos.
E quando os problemas parecem insolúveis, quando os desafios são os mais difíceis, alguns nesse momento estão apertando as mãos e dizendo: Sim vamos em frente!!!

ontem...

Acabei que nao escrevi mais nada ontem...Ontem fiz 1 hora de corrida com subida, apesar de ter feito o ironman, me senti bem inteiro no treino...depois fui ao shopping com a Carol. Nada demais, amanha volto ao RJ ainda tenho mais uma semana de treino light para depois voltar para a guerra dos treinos...hehehe nao vejo a hora de voltar a fazer forca!!!

Musica

Como ainda nao treinei nem fiz nada demais hj, resolvi postar essa musica. Essa musica me ajudou muito na epoca mais dificil que passei. Adoro essa musica, pois reflete muito de mim. Mais tarde vou correr e nadar provalvelmente...aqui em blumenau esta muito frio!!!

So Far Away
Staind
Composição: Staind
This is my lifeIt's not what it was before All these feelings I've shared These are my dreams That I'd never lived before Somebody shake me 'cause I I must be sleeping CHORUS Now that we're here It’s so far awayAll the struggle we thought was in vain All the mistakes One life contained They all finally start to go away Now that we're hereIt's so far away And I feel like I can face the day I can forgive And I'm not ashamed To be the person that I am today These are my words That I've never said before I think I'm doing okay And this is the smile That I've never shown before Somebody shake me 'cause I I must be sleeping CHORUS I am so afraid of waking Please don't shake me Afraid of waking Please don't shake me CHORUS

me apresentando...

Bom esse é meu primeiro dia aqui...Esse da foto sou eu no Ironman da Florida em novembro de 2006. Esse ano acabei de fazer o Ironman Brasil no ultimo dia 27 de maio em florianopolis, ainda estou descansando...os treinos estao leves, a proxima prova sera o 1/2 ironman de caioba, no parana, dia 5 de agosto. Acho que por enquanto é só!!!